寒い時期にダイエットは終わらせよう！：2024年3月3日｜ニュートラル池袋店(NEUTRAL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-03 09:28:17.0

寒い時期にダイエットは終わらせよう！: 冬は汗をほとんどかかないので、何だかあまり痩せない気がしますよね。でも実は、寒くなると代謝が上がって痩せやすくなると言われているんです。
「えっ、でも冬って太りやすくてなかなか痩せない！」と思っている人へ、冬ダイエットのコツについて紹介します！

夏は汗をたくさんかくから、何となく代謝が上がって痩せやすいイメージがありますよね。だから冬は太りやすいと思いがちですが、実際には冬のほうが代謝が上がると言われています。

寒くなると体が冷えますが、実はこれが代謝アップのサイン。体温が低下するのを防ぐために、基礎代謝量がアップして痩せやすくなるんです。

たとえるなら、冷たい水をガスコンロで温めるようなイメージ。冷たい水を温めるときは、ガス代がかかりますよね。ガスはエネルギーなので、水を温めるにはエネルギーがたくさん必要になります。このエネルギーが消費カロリーのことです。
つまり、エネルギー消費がアップして基礎代謝量が上がり、痩せやすくなるというわけです。

冬になると痩せない理由とは？
代謝のメカニズムではなく、単なる食べ過ぎが大きな原因の場合が多いです。秋から冬にかけてにあるハロウィンをはじめ、年末年始はクリスマスに忘年会、お正月に新年会と食べるイベントが目白押しだからです。
この時期は暴飲暴食しやすい季節のため、太りやすくなってしまいます。それに加えて、一年が終わる安心感と、長期休暇によって気が抜けてしまうため、太りやすくなる場合があります。

・運動量が減る
冬になると、寒くて外に出る気がなくなってしまいますよね。いつまでも暖かい部屋でぬくぬくしていたい気分になってしまいます。そんなとき、手元にお菓子があったらつい手が伸びてしまいませんか？
冬になると太りやすくなる理由は、寒くて外に出ることが少なく運動量が減ることと、つい間食してしまいがちになるからです。
寒い時期になったら、「いつもより運動量が少なくなっている」という意識を持ち、できるだけ動くことが大切です。
その他に出来ることはこちらです☆
・体を冷やさない
・暖房を効かせすぎない
・体を温める食材を摂る

少しずつでも自分に合ったやり方で、気温が上がる前にダイエットを終わらせてしまいましょう＾＾♪
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