リラクゼーションサロン フェリーチェ
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サロン フェリーチェ(Felice)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-28 21:58:04.0
- 睡眠は最大の疲労回復
- 【睡眠は最大の疲労回復】
あなたの睡眠
満足していますか？
先日のストーリーでアンケートを取ったところ
90%の方が【満足のいかない睡眠】という結果になりました。
睡眠のトラブルの一つに
夜間の不眠症状だけではなく
不眠により「日中の生活に支障をきたす」
ということもあります。
眠りが気になる場合は
夜間や朝の症状だけでなく
日中の症状も確認されてみてください♪
朝、太陽は浴びていますか？
程よく体は動かしていますか？
仕事や家事に追われ
睡眠時間が削られていませんか？
夜型の生活などの物理的な要因の他に
仕事や家事・育児などの日々のストレスが
睡眠の質を下げてしまっている場合も、、、。
モヤモヤして眠れないとき
考えすぎで目が冴えてしまったとき、
ひんやりと気持ちいい位の保冷剤などを
ハンカチに包んで、おでこか後頭部にあてると
脳の温度が下がります。
それにより代謝が減速され
寝つきが早まります♪
ご自身に合う「睡眠の質を高める方法」が
なにかきっとあると思います★
どういう時に満足の良い睡眠か？
どういう時に睡眠の質が良くないか？
一度分析されてみると
何か発見があるかもしれません♪
今日あなたが
ゆっくり...
ぐっすり...
眠れます様に♪
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投稿者
Felice
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