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投稿日：2021-09-28 17:59:17.0
- 寝ながら簡単！巻き肩解消ストレッチ！
- 眠活ヘッドスパ整体Dr.HEAD. ドクターヘッド
新宿店 小坂です。
デスクワークで猫背、巻き肩になってしまっている方、最近おおいですよね。
巻き肩のままだと、胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉は硬くなり、血液循環が悪くなることで肩周りだけでなく、腰痛や首こりなど様々な不調につながってきます。
ということで、本日は寝ながら簡単！巻き肩解消ストレッチをお伝えします！
寝たままできる巻き肩改善ストレッチ
1.うつ伏せになる
2.左腕を肩と同じ高さに、肘が90度になるように置く
3.右手で床を押し、右に体を向けながら右足を左足にクロスするように伸ばす
4.吸いながら右手を天井方向へ伸ばして、左の肩甲骨周りを刺激しながら呼吸
5.吐きながらうつ伏せに戻り、反対も同様に行う
たったこれだけで、巻き肩、猫背も解消され、胸を大きく張れる様になると、気分まで良くなって
来ますよね！
是非お試しあれ
眠活ヘッドスパ整体Dr.HEAD ドクターヘッド
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビルB1
営業時間 11時～21時
眠活ヘッドスパ整体Dr.HEAD ドクターヘッド
新宿店
#ヘッドスパ#整体#新宿
#マッサージ＃リンパ#肩こり
#首コリ#小顔
投稿者
ドクター ヘッド新宿
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