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ドクターヘッド(DrHEAD)のブログ
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投稿日：2024-05-22 16:37:57.0
- 朝が弱い方
- 朝寝坊することが多い
家を出るのがいつもギリギリになる、寝過ぎてしまう。
こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
朝が弱い方の原因は睡眠時間の短さだけでなく「睡眠の質の悪さ」が関係しています
深い睡眠を取ることで、朝に目覚めることができるようになります。
良質な睡眠をとる為に大切なこととして、以下のようなことが挙げられます。
・日中に日を浴びる
・適度な運動をして体をあえて疲労させる
・寝る前のスマホ、パソコン利用は控える
・毎日の起床就寝リズムを同じにする
たくさん寝ていても疲れが取れない方はカッサで頭をほぐすことで副交感神経が優位になり、
良質な睡眠へ導きます。
眠活ヘッドスパ整体Dr.HEAD ドクターヘッド
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビルB1
営業時間 11時～21時
眠活ヘッドスパ整体Dr.HEAD ドクターヘッド
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#ヘッドスパ#整体#新宿
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