冷え症対策！！：2021年1月5日｜ジャスミンメイ(Jasmine may)のブログ

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投稿日：2021-01-05 12:51:17.0

冷え症対策！！: あけましておめでとうございます！
みなさま年末年始はどのように過ごされましたでしょうか(^^)

1月になり、寒さがますます厳しくなってきましたね。
指先や足先の冷え、いわゆる「冷え症」といわれるものに悩む方も多いと思います！

今回は冷え症の原因と改善策について
書いていきたいと思います。

まず、男性よりも女性の方が多いといわれている冷え症ですが、その原因の一つは筋肉量です。

たいてい女性は男性よりも筋肉量が少なく、運動による発熱量や血液量が少ないため冷えやすいです。

また、女性ホルモンの乱れも冷えの原因となります。
ストレスや不規則な生活、更年期などによって身体をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れると血行不良を起こし体が冷えやすくなります。

また、女性だけでなく普段の生活が不規則だったりストレスを抱えていると自律神経が乱れ血行不良を引き起こします。
血行不良は冷えるだけでなく肩こりや頭痛、むくみなどの原因にもなります。

【改善策】
冷え症を改善するにはまず身体を温めることです。

温野菜などの温かい食べ物を食べる。
冷たい飲み物を避ける。
適度な運動で身体を動かす。
お風呂に浸かる。
など普段の生活でも改善できることがあります。

また、足先のマッサージをすることも冷え症の改善に繋がります！
脚(ふくらはぎ)は重力の影響を受け、滞った水分が溜まりやすく浮腫みやすいです。

ふくらはぎをマッサージして浮腫みを改善することで血行が良くなり冷え症改善、浮腫み防止になります！
当店の足ツボマッサージには施術前に温かい足湯も付いてくるのでさらに血行が良くなります(^^)

足だけでなく全身ポカポカになりたい方には
ホットオイルマッサージもおすすめです！

これからの冷えやすい時期の対策や日々のお身体のケアのために是非いらしてください(^^

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