リラックスするには…：2021年9月17日｜ジャスミンメイ(Jasmine may)のブログ

Jasmine may

ジャスミン　メイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

埼玉県川越市脇田町１７-２４やまぶきビル２階
JR線/東武東上線川越駅東口より徒歩2分、西武新宿線本川越駅より徒歩10分

ジャスミンメイ(Jasmine may)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-09-17 16:27:33.0

リラックスするには…: こんにちは(^^)/

季節の変わり目で気温が下がってきましたね！
気圧のせいか、片頭痛が辛いです…

今回は、以前少しお話した『自律神経』の働きについて書いていきたいと思います☆彡

まず、自律神経とは何か

簡単に言うと、自分の意志とは関係なく体の機能をコントロールする神経です。

熱が出た時や、暑さを感じるときに汗をかいて体温をさげようとしたり
運動したときに脈拍が早くなったりするのも自律神経のコントロールです！

自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2つがあります。

交感神経は、活発に活動してるときやイライラしているとき、興奮状態などに優位になり、
副交感神経は、リラックスしているときや寝ているときに優位になります。

昼間は交感神経が優位になりやすく、夜は副交感神経が優位になりやすいです♪

この2つがバランスよく働いているとき、わたしたちの健康も保たれます。

しかし、ストレスや疲労、不規則な生活や食事によって自律神経のバランスが乱れると身体にも心にも支障が出てしまいます。
季節の変わり目である今の時期も自律神経が乱れやすくなっているんです(>_<)

自律神経の働きが乱れると
不安や緊張感が高まったり、頭痛や肩こり、肌荒れや不眠など
さまざまなトラブルと起こしてしまいます。

特に今はステイホームや自粛の日々で
自由に遊べなかったり会いたい人に会えなかったりで
ストレスが溜まりやすいですが、予防として、

・十分な睡眠をとる
・休日に趣味や自分の好きなことする
・湯船にゆっくり浸かって体を温める
・適度に運動をする

など、日常生活でもできることがたくさんあるので
みなさん是非やってみてください♪

もちろん、マッサージも自律神経の働きを整えるのに効果的です☆彡
ゆっくりリラックスしたいとき、ジャスミンメイへお越しくださいませ(#^^#)

jasmine may 森田

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

#マッサージ#川越#もみほぐし#オイル#オイルトリートメント#リラクゼーション#リラクゼーションサロン#リンパマッサージ#リンパドレナージュ#フェイシャル#足つぼ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ