ジャスミン メイ
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ジャスミン メイ(Jasmine may)のブログ
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投稿日:2023-03-27 17:41:54.0
- 新生活に向けて★
こんにちは(^^)/
この時期は街のどこでも桜が見られて綺麗ですが、雨や風が強い日が多いですよね(*_*
来月の入学シーズンまで桜が綺麗に咲いているか心配ですね、、
わたしが学生のころは同学年に雨女、雨男が多かったのか入学式も卒業式もことごとく雨ばっかりでした。(;_:)
さて、春といえばお仕事や学校などで新しく生活環境が変わる方が多くいらっしゃいますね♪
勤務先が変わったり、学校に進学したり、お引越しをしたり…
新しいことが始まるワクワク感や、心機一転がんばろう!という気合と高揚感を感じる一方で、どうしても慣れるまでは緊張や不安を感じていつもより疲れやすかったり、よく寝付けなかったりすることがあると思います。
不安感や焦る気持ちがストレスとなって自律神経の働きを乱す原因にもなりますので、今回はいくつか対策をご紹介します(^^)
まずは疲れを取るためにもよく言われていることが入浴です。
肩までしっかりお湯に浸かることで、血行が促進されて筋肉や関節が柔軟になり身体の疲れをほぐします。
また、血液、リンパ液の流れが良くなることで体内の疲労物質や老廃物も流れて疲労回復に効果的です☆
2つ目は睡眠です!
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、疲労回復や免疫力の向上などの効果をもたらします。
眠っている間に記憶の整理やインプットもされると言われているので、しっかり睡眠をとることで仕事や勉強の効率もあがるかもしれませんね(^^)
3つ目は、新生活で楽しみを見つけることです★
慣れない環境で疲れることが多いですが、小さなことでも楽しみを見つけることでストレスの軽減に繋がります。
例えば、新しい職場の近くでお気に入りのカフェやごはん屋さんを見つけてみたり、ネットフリックスやAmazonプライムなどのサブスクに登録してみて通勤中に好きな映画やドラマを観る習慣を作ったり…
わたしはお仕事の日に、好きなお寿司を買って帰るのが地味な楽しみです♪
お仕事の日は帰りが遅いので、閉店間近のお寿司屋さんで残っているお寿司がいつも半額になっていてお得に夕飯を楽しむことができます(#^^#)(笑)
みなさんもなにか楽しみを見つけてみてください♪
よかったら私にも教えてくださいね(´▽`)
お疲れを癒すマッサージにも是非お越しください(^^)/
それでは★
Jasmine may 森田
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