ジャスミン メイ
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ジャスミン メイ(Jasmine may)のブログ
プライベート
投稿日:2023-12-08 12:31:55.0
- 温かいものが欲しくなる季節♪
- 皆様、いかがお過ごしでしょうか? 島田です。
ここ2、3ヶ月ほど、
友人・知人とご飯やお茶の機会が多く、
会話と美味しい物で心とお腹を満たしておりました。
食欲の秋に乗り続け、食欲旺盛は冬突入です!
12月になってからは、
実家で実った甘いみかんや柿を、
コタツでいただくのが毎晩になっています。
みかん2~3コで、1日に必要なビタミンCが摂れます。
今年はみかんや柿がたくさん実っているようで、
免疫力に欠かせないビタミンが補給できて嬉しいです。
あとは、アーモンドフィッシュが好きでよくつまみます(^^)
寒さや乾燥など、体調を崩しやすい時期ですので、
皆様、栄養と睡眠を忘れずにお過ごし下さいね。
私は、あったかいお鍋と食後の果物で、
免疫力に欠かせない【たんぱく質】と【ビタミン】を摂取!
睡眠不足だと頭痛やだるさが出やすくなるので、
7時間前後は寝るように心掛けています。
6時間未満の睡眠や眠りの浅い人は
風邪を引く率が4倍以上になるそうです。
状況的に6時間未満の睡眠の方は多いのではないでしょうか?
数十分の短い仮眠やお昼寝は
睡眠時間確保とリフレッシュ効果があります。
疲れやストレス緩和にお試し下さいね。
繁忙期やイベントなどで忙しい方が多い12月。
大切なお体と心の癒しが欲しいときには、
どうぞ、jasmine mayへいらしてくださいね。
jasmine may 島田
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