ジャスミン メイ
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ジャスミン メイ(Jasmine may)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-19 10:11:09.0
- ストレッチ
- こんにちは小森です。
今日は、風が強くてより一層寒さを感じますね。
私は就寝前にほぼ毎日、簡単なストレッチをします。
足先や、指先がポカポカしてきて、眠りに入りやすいです。
急に反動を使って伸ばさずに
静かにゆっくり伸ばしてあげるのがコツです。
呼吸も止めずに伸ばすときに吐いて
全身も緩めます。
元々は、とても硬くてストレッチは、全くしてこなかったのですが
必要に応じて始めたところ
柔軟になり、腰も軽くなってきたので
日課にしています。
今日はいいかなあとサボりがちになりますが
次の日の自分のために
なんとか続けてます。^^;
皆さんも、お忙しいかと思いますが
簡単なのでいいので、是非お薦めです。
それでも
自分では、苦手という方
誰かに伸ばして欲しいという方
是非お待ちしてますね。
スッキリします♪jasmine may 小森
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