阿見骨盤整体サロンCHANGE(旧：パーソナル整体CHANGE）
アミコツバンセイタイサロン チェンジ
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パーソナル整体 チェンジ(CHANGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-19 18:51:30.0
- 産後の正しい腹筋について
【産後の腹筋、やると逆効果？！】
本日のお題は・・・
「産後の腹筋について」
です。
実は、産後に普通に腹筋をしてしまうと逆効果になってしまう事があります。
その理由は
腹直筋離開と骨盤底筋です。
腹直筋離開については出産した８割以上のママさんで起こります。
お腹が広がっているので、通常の腹筋をしてしまうと余計に広がる可能性大です。
骨盤底筋についても画像の通りですが、これもお腹に圧力を集中させない！というのがとても大切ですね！
まずは腹横筋と骨盤底筋を鍛えるのがとても大切なのです。
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