カンポウアシセンモンサロンウエヤマ
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漢方 足専門サロン うえやまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-05 15:50:03.0
- その膝の痛みはカカトが原因かも？！
- 日々、施術している中であれっ膝に痛さが出ているんじゃないのかなと感じることが施術の合間に感じて確認してみると『そうそう最近膝が痛いの。』や『つまづく』という返事が返ってきます。
本日は、足首と膝の痛みってつながってるよというお話をしていきたいと思います。
膝の痛みに悩む方々にとって、足首の硬さが意外な原因の一つであることが指摘されています。実は、足首の柔軟性は歩行や立ち姿勢、そして膝の健康に大きく影響を及ぼしているのです。足首が硬いと、膝に過度の負担がかかり、痛みの原因になることがあります。
足首の動きは、歩く、走る、しゃがむなどの日常動作に必要不可欠で、特に足首を反らす動き（背屈）が重要です。この動きが制限されると、膝へのストレスが増加し、痛みを引き起こす可能性があります。また、足首の硬さは、地面からの衝撃を吸収する能力を低下させ、その衝撃が直接膝に伝わりやすくなります。
では、足首の硬さを改善するにはどうすれば良いのでしょうか。簡単なストレッチやエクササイズが効果的です。例えば、足首をゆっくりと回す運動や、タオルを使って足首を引っ張るストレッチ、アキレス腱を伸ばすエクササイズなどがあります。これらの運動は、足首の柔軟性を高め、膝への負担を軽減するのに役立ちます。
足首の硬さが膝の痛みに与える影響を理解し、適切なケアを行うことで、膝の健康を守り、快適な日常生活を送ることができます。もし膝の痛みに悩んでいるなら、足首の柔軟性にも注意を向けてみてください。日々のちょっとした心がけが、膝の痛みを和らげる第一歩になるかもしれません。
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