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セルフエステBB あけのアクロス店のブログ
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投稿日：2023-08-01 16:55:45.0
- 1ヶ月間の結果
- お客様と一緒に頑張った
【1か月間ダイエット対決】
皆様本当に頑張って、それぞれ素晴らしい結果を出しております！！
集計がそろったら、発表しますね！
私はというと
昨年の１２月からイベント続きで暴飲暴食を繰り返し
「血糖値スパイク」になっていたようで
食後の眠気が酷く、体重もじわりじわりと増えて行き
体重55.4キロ→52.4キロ -3キロ
ウエスト－2.5cm
1か月で落としました！！
目標体重48キロまで、まだまだ頑張ります！
何をして体重を落としたか、ご紹介！
運動は一切していません！
・16時間ファスティング
・高タンパク質・低糖質な食事
・１食の500キロカロリー以内
・プロテイン・酵素ドリンク
・野菜を先に食べる
（レタス+わかめ、めかぶなどの水溶性食物繊維を意識して摂る）
・48時間ファスティング
・外食の時はトリプルカッター
実は、ダイエット期間中に、焼肉やお寿司を食べたり、
お菓子を一口食べたりしていましたが、
外食先でも食べ方に気を付けていたので、
太らなかったです♪
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店舗スタッフ
寺嶋 テラシマ
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