グイット キバテン
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投稿日：2023-08-17 17:36:56.0
- 夏に足がつりやすいのはなぜ？
- 寝ている時に突然、足やふくらはぎの筋肉がけいれんし、
激痛で動けなくなったことが誰もが一度は経験あると思います。足は重力に逆らって立つ・歩くという動きで酷使するため、
最もつりやすい部分です。
主に、冷えや筋肉疲労、水分やミネラル不足などが原因です。
特に夏は、睡眠中、寝汗で脱水しやすく、
冷房で足先が冷えやすいので要注意！
寝る前に水分を摂り、つりやすい部分をマッサージしましょう。
最もつりやすいのはふくらはぎで、
もし、つってしまったら、つま先を手前に引っ張り、
膝裏とふくらはぎをゆっくり伸ばします。
《痛い部分を伸ばす》のが基本です！
また、足裏のツボを中心に筋肉をほぐして
血行を促進するマッサージを行うことで、
つりを予防することができます。
また、冷え症の方にも効果的です。
ぜひ、グイット！で心と体の癒しをお楽しみください♪
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