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サロンのNEWS
投稿日：2022-09-21 12:34:01.0
- 【インナーマッスル】
- 【インナーマッスルの重要性】
あなたはいくつ当てはまりますか？
・最近太りやすくなった
・慢性的な便秘がある
・姿勢が悪くなった
・下腹が出ているのが気になる
・冷え性で寝つきが悪い
・少しの段差でつまづくことがある
・階段の上り下りで膝が痛む
3つ以上当てはまるあなたは『インナーマッスル』が衰えている可能性があります。
鍛えにくい筋肉だからこそ、筋力の低下は日常生活で少しずつの変化として現れます。
インナーマッスルとは？
お腹の筋肉です。
意識して動かすことはできない。鍛えることが難しい筋肉ですが、姿勢を維持したり呼吸を助けたり欠かすことができない重要な筋肉です。
【インナーマッスルを鍛えることによる効果はいくつかあります】
1. 痛みの予防：特に肩や腰、膝の痛みに効果が期待できます。
2. 若々しさ：ぽっこりお腹の引き締めや転倒予防、姿勢の維持が楽にできます。
3. 内蔵環境の改善：便秘の解消
4. スポーツパフォーマンスの向上：体幹の筋肉の安定＋筋肉に柔軟性が出ます
5. 体質改善：木磯代謝が上がることで太りにくい体への体質改善が期待できます。
体のバランスが崩れてしまうことによって色々なところに影響が出てしまいます。
インナーマッスルは体を支えるためにとっても重要な筋肉なんですね～。
運動が苦手な方もまずはお腹に力を入れる意識から始めましょう！！
そしてお体のことで不安がある方はぜひ相談してみてください。
私共がお力になれます。
不安なく毎日が過ごせますようサポートさせていただきます。
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整体師/柔道整復師
東 伸哉アズマ シンヤ
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