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投稿日：2023-11-17 11:49:28.0
- ドローイングで姿勢改善？
- 当院で取り扱いのあるJOYトレメニューに、
ドローイングをプラスした体幹トレーニングを始めています。
「ドローイング」
あまり聞きなじみのない言葉かもしれません。
腹式呼吸を用いた体幹トレーニングのことで、
JOYトレ×ドローイングでインナーマッスルを鍛えます(≧▽≦)
基本は簡単！
呼吸の目安は5秒ずつで、
お腹を膨らませながら息を吸い、お腹をへこませながら息を吐く。
たったそれだけ(*'▽')
ふと気が緩んでいる時に、猫背になっていたりしませんか？
インナーマッスルを鍛えることにより、良い姿勢をキープするための筋力がつき、
結果的に姿勢改善にも繋がると言われています。
更に腰痛予防にもなります。
私生活から呼吸法を意識したいですね♪
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