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投稿日：2024-01-23 12:01:07.0
- ランナー膝
- 今季最大の寒気ということで、
外出時の防寒対策はしっかりできていますでしょうか？
冷えは身体の天敵です。
自律神経の乱れにも繋がりますので、
身体を冷やさないようにお気を付けください。
特に首はたくさんの太い血管がありますので、
首元を温めることを意識してみてくださいね。
この寒い時期に、逆に熱くなるのはやっぱり駅伝やマラソン大会。
先日も全国男子駅伝が開催されていましたね。
当院のある知立市では2月4日（日）に「知立市マラソン大会」が開催予定です。
毎回応募しようか悩み、結局応募せず終わっております…
さて、当院ではランナーさんも数多くご来院いただいておりますが、
「思いっきり走りたいのに、痛みで走れない。」
というお悩みでご来院される方がほとんどです。
走ることが好きな方必見！
「ランナー膝」についてお話させていただきます。
腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）というお尻から膝まで繋がっている靭帯が
大腿骨の外側の出っ張り部分にこすれることで炎症を起こすと膝の外側に痛みが生じます。
長距離ランナーによくみられる症状のため、これをランナー膝と呼んでいます。
大会を控えているとどうしても、
走る距離や練習量を極端に増やしてしまいがちになってしまいますよね。
他にも、普段走っているコースを変えたりしていませんか？
コースの傾斜が変わった事に伴って膝の外側が痛いなと感じている方、ランナー膝かもしれません。
元々身体が硬い方や、普段から運動をしていなかったのに急に始めた方にもよく現れる症状で、
気持ち的にはまだまだ走れるのに、身体がいうことをきいてくれないのは本当に辛いですよね。
ハート整体院は走るあなたを全力で応援しております。
「痛みも気にせず、楽しく完走できました！」のお声をいただけるのがとても嬉しいです。
これから始めようと思っている方もぜひ！
最高のゴールへ向けて、サポートさせてください！
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