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投稿日：2024-04-30 11:59:18.0
- ３つの心がけたいこと
- ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
日中は半袖でも過ごせるくらいの気候になってきましたね。
その中で、夏風邪が流行りつつあります。
暖かい時期に何故？と思われますが、
「免疫力の低下」が大きく関係しています。
実は、冬より夏の方が免疫力が下がることをご存じでしょうか？
生物の性質上、冬の寒さに備えて秋に栄養を体内に蓄え、
春から夏にかけて、体内に蓄積したエネルギーを使って活動を高めているからです。
気温の変化も体にはストレスとなっていて、免疫力を下げる要因になっています。
不規則な生活になってしまいがちな長期連休は特に注意が必要です。
１．十分な栄養
２．質の良い睡眠
３．適度な運動
この３つを心がけましょう♪
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