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投稿日：2024-06-27 11:03:47.0
- 草取りによる腰痛
- 梅雨らしくない良い天気の日が続きますね。
先日の雨で草が抜きやすくなっているだろうと
重い腰をあげ、日頃放置していた自宅の草取りもバッチリです♪
そんな中、患者さまから庭の手入れで腰を痛めてしまった
というお声をちらほら耳にします。
何日かに分けてやればいいのですが、
やっぱりあとこの範囲だけ、もうちょっとだけやろう…と
長時間の同じ姿勢で、腰にかかる負荷がどんどん大きくなってしまい
痛みを引き起こす原因に。
草取りをする際、どのような姿勢で行っていますか？
膝を伸ばしたまま上体を倒す姿勢でしていませんか？
この姿勢は、上半身の重みをすべて腰で支えることになってしまうため、
最も腰に大きな負担をかけてしまいます。
上体を倒すのではなく、膝をしっかりとまげてしゃがみこんで作業しましょう。
しゃがむことで上半身の重みが腰に一気にかかってしまうことを防ぎ、
腰痛になりにくくなります。
草取り用の椅子もオススメアイテムです。
休憩もはさみながら、違和感がでてきたら作業は辞め、無理のない草取りをしましょう。
その日のうちは良くても、翌日以降に痛みがやってくる場合もあります。
腰のマッサージをしたりして、ケアをしておくのがオススメです。ちなみに、草取りは方言らしく、
草引き、草刈り、草むしりなど地域で色々な言い方をするみたいですよ～
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