栄光治院のブログ
- 冷えとむくみに悩む方必見!冬の不調、実は水分不足?
- こんにちは!
栄光治院です(*^-^*)
本日は『水分補給』についてです!
「冬は汗もかかないし、水分はあまりいらない」――そう思っていませんか?
実はこの思い込みが、美容にも健康にも影響を与えてしまう原因かもしれません。
冬は空気が乾燥しているのに、喉の渇きを感じにくい季節。そのため、気づかないうちに水分不足に陥りやすいのです。体の内側がカラカラのまま毎日を過ごしてしまうと、さまざまな不調が現れはじめます。
冬の「隠れ脱水」は以下のような症状を引き起こすことがあります。
手足の冷えがなかなか取れない
顔や脚のむくみが目立つ
肌のカサつき・粉ふき・化粧ノリの悪化
頭痛や便秘などの不調
冬でも1日1.5~2Lが目安
「そんなに水分を摂れない…」と思う方も多いかもしれませんが、すべてを“水”で摂る必要はありません。
水分補給に適したもの
朝の白湯(体を内側から温める)
ノンカフェインのお茶(ルイボスティー・麦茶など)
野菜スープ・味噌汁
ポイントは「一気飲み」ではなく、こまめに少しずつ補給すること。
食事の合間や、入浴前後なども良いタイミングです。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください!
栄光治院TEL: 0566-91-3401 愛知県刈谷市銀座3丁目34番地1
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています!!セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。栄光治院
愛知県刈谷市銀座3丁目34番地1
お車でお越しの場合はエクセルグランデ刈谷銀座タワー横の立体駐車場1階をご利用下さい。
整体/刈谷市/刈谷市駅/骨盤矯正/産後骨盤矯正/美容整体/猫背矯正/マタニティ/ストレッチ/肩こり/冷え性/腰痛/インナーマッスル強化/肩甲骨調整/EMS/ファスティング/ダイエット/学割/腸活/頭痛/むくみ/代謝アップ/カイロプラクティック/マッサージ/小顔矯正【刈谷/整体/猫背矯正/骨盤矯正/腰痛/姿勢/知立/安城/肩こり/産後骨盤矯正/首痛/学生/起立性調節/スポーツ/捻挫/肉離れ/めまい/頭痛/ストレートネック/寝違え/むちうち/交通事故/接骨院/整体院/反り腰】
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