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アイラッシュサロンK 博多店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-07 14:13:39.0
食事でまつ毛伸ばす!?


今日は"まつ毛に良い"と言われている食べ物について、
ご紹介したいと思います★


食事でまつ毛伸ばす!?_20240507_1


まず、健康なまつ毛を育てる為に必要な栄養素とは...

●タンパク質
●ビオチン
●ポリアミン
●L シチン
●亜鉛
●ヨウ素

特にヨウ素は、
新陳代謝を促し育毛効果があると言われています!

栄養素を言われてもなかなかピンとこないですよね...

イメージが湧きやすいように、
栄養が取れる身近な食べ物を紹介していきます!!^ ^

〈納豆〉
納豆はケラチンの他に亜鉛も含まれているので
まつ毛を伸ばすのに最適!!
人間のさまざまな細胞は夜の寝てる間に活発に働き、
肌の再生や髪などに栄養を送る働きをする為、
納豆の効果を最も得るためには
《夜の夕飯》に食べるのがおすすめです。

〈ワカメなどの海藻類〉
『髪の毛にはワカメや海苔を食べるといいよ!』
って聞いたことありませんか??^ ^
海草類には「毛」の育毛や発毛を助ける
豊富なミネラルや食物繊維、
亜鉛などの栄養素が含まれています。

〈ゴマ〉
ゴマでも白と黒がありますが、
まつ毛には「黒ごま」がおすすめ!^ ^
抜け毛予防や育毛効果にも期待ができると言われています♪
タンパク質、鉄、亜鉛、カルシウム、
ビタミンB1、ビタミンEなど
とっても重要な栄養素を多く含んでいます。
そのままより《すりつぶして食べる方》が、
栄養を取り入れやすくなるので、オススメです*(^o^)/*

〈乳製品〉
牛乳やチーズなどの乳製品には、
動物性タンパク質とビタミンB2、L シスチンが
含まれています。
まつ毛を伸ばすためには必要な栄養素ばかりです!
積極的に取り入れると良いですね♪

〈卵〉
卵の卵黄に多くビオチンが含まれています。
ビオチンは脱毛や皮膚炎を防いでくれる働きがあるので、
まつ毛を伸ばすには重要な食材です!

買い物の際は、少し意識してみて下さい♪
一緒に美まつ毛を目指しましょう!

ーーー
アイラッシュサロンK 博多店
福岡市博多区博多駅前2-10-12 ハイラーク博多駅前ビル703
TEL:080-9062-4768

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