コクアシンキュウセイコツイン シバサキイン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都調布市菊野台２丁目２２－３
- 柴崎駅南口 徒歩10秒 ！LINE予約受付！
コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 10:09:55.0
- 寝る時の姿勢で体の不調が変わる？
- こんにちは！KOKUA鍼灸整骨院柴崎院です。
毎日何気なくとっている「寝る時の姿勢」。
実はこの姿勢が、首こり・肩こり・腰痛・姿勢の歪みなどに大きく関係していることをご存じですか？
寝ている時間は1日の約3分の1。
つまり、どんなに日中の姿勢を気をつけていても、寝ている間に体を歪ませてしまうと、せっかくのケアが台無しになってしまうこともあります。
良い寝姿勢の基本は「背骨がまっすぐ」
寝姿勢の理想は「立っている時と同じ背骨の自然なカーブを保つこと」です。
具体的には以下のポイントを意識してみましょう。
○仰向け寝が基本
体の左右のバランスが崩れにくく、背骨が自然なS字カーブを保ちやすい姿勢です。
枕は高すぎず、首の後ろにフィットする高さが理想です。
○横向き寝の場合
横向きで寝る方は、首と背骨が一直線になるように枕の高さを調整しましょう。
抱き枕を使うと体のねじれを防ぎやすくなります。
○うつ伏せ寝は注意
呼吸がしづらく、首をひねったままになるため、首こりや肩のハリ、腰への負担が大きくなります。
できるだけ避けるのがおすすめです。
寝具も重要なポイント
寝具の硬さが合っていないと、体が沈みすぎたり反りすぎたりして、筋肉に負担がかかります。
マットレスは「柔らかすぎず、体が沈み込まないもの」を選ぶと良いでしょう。
特に腰痛持ちの方は、腰をしっかり支えられる少し硬めの寝具がおすすめです。
朝起きた時に「疲れが取れない」方は…
朝起きても肩や腰が重い・だるいという方は、寝姿勢の崩れや骨格の歪みが原因のことも多いです。
整骨院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、寝姿勢が自然と楽になる体づくりをサポートできます。まとめ
毎日の睡眠は「体のリセット時間」。
正しい姿勢と合った寝具で、体の負担を最小限にすることが大切です。
寝ても疲れが取れない・朝から体が重いと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った体のバランスや姿勢の整え方をアドバイスいたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,480 【体の不調はこれで解決】KOKUA式全身整体 ￥8,500→4,480 40分
|
投稿者
柴崎店
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（4）
もっと見る
コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 [リフトアップに☆]美容鍼フェイシャルコース60分 ¥6,900→¥4,950
|
|
新 規 |
¥2,500 【まずはお試し☆】鍼50分 《上半身or下半身》￥5,000→2,500
|
|
新 規 |
¥7,150 【美と健康】美容鍼＋MPFボディケア(20分) ¥9,180→¥7,150 計90分
|
|
再 来 |
¥6,900 [リフトアップに☆]美容鍼フェイシャルコース30分 ¥6,900
|
|
新 規 |
¥6,600 ハイパーナイフ半身 ￥13,200→6,600 60分
|
|
新 規 |
¥15,450 ハイパーナイフ全身 ￥30,800→15,450 90分
|
