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ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン岡崎美合店【ラココ】

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ラココ イオンタウン岡崎美合店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-30 11:31:40.0
アサイーボウル
こんにちは!ラココイオンタウン岡崎美合店です♪
まず、みなさん「アサイーボウル」をご存知ですか?
最近色々な所で流行っていますよね!今日はそんな今流行りの食べ物について詳しく
お伝えしていきたいと思います!

まずアサイーとは??
ブラジルやアマゾンの河岸が原産のヤシ科の植物です!
「季節のフルーツ」とも呼ばれています。
味はクセもなく甘味や酸味も強くないため、他のフルーツと合わせて食べるか、スムージーなどの飲料にするのが人気。

アサイーの栄養素は盛りだくさん!!!!!
ポリフェノール(抗酸化作用)
鉄分
ビタミンE (抗酸化作用)
食物繊維
カルシウム
マグネシウム
オレイン酸(生活習慣病の予防効果)
α-リノレン酸
葉酸
ビタミンB 1
ビタミンB12
アミノ酸

などなどアサイーにはこれだけ多くの栄養素が含まれています!


<アサイーの効果>
◯貧血予防
鉄分が含まれているので貧血予防になります。

◯美肌、エイジング効果
ポリフェノールが含まれているため、肌のたるみ、しわ、シミなどのエイジングサインを目立ちにくくします

◯目の保護
アントシアニンが含まれていて、目の血流を増やす。

◯骨粗鬆症の予防
カルシウムが豊富に入っているので骨が丈夫に!

◯腸内環境の改善
食物繊維が多く入っており、便秘の解消や腸に溜まった老廃物が血流になって肌に届くのを防ぐことができます。


<アサイーボウルの作り方>
~材料~
アサイーのもと
豆乳
バナナ
お好きなフルーツなど
はちみつ

~作り方~
1  アサイーとバナナを一口大に切ってミキサーで細かくする
2  そこに豆乳を入れてまた混ぜる
3  器にミキサーで混ぜたものを入れ、お好きなフルーツなどを飾る
4  最後はお好みではちみつなどをかけて 完成!!

簡単な作り方ですぐ作ることができ、ボウル一つです栄養素も抜群できダイエット効果もあるのでぜひお時間ある時に作って食べていただけたらなと思います!

アサイーボウル_20240430_1



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