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エーケーエステティックス 熊本新市街店(AK Esthetics)のブログ
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投稿日：2024-05-19 10:54:09.0
- 「甘いものが辞められない」という方は見て！
こんにちは！
甘いものが食べたい！でも甘いもの食べたらニキビができるんじゃないか、、、と心配したらそこのあなた！
ニキビと甘い食べ物はそんなに直接関係していません！
甘いものが食べたい時は、【糖分】が足りていないんじゃなくて実はタンパク質が不足しているんです！
タンパク質が不足すると《セロトニン》という幸せを感じるホルモンが作られなくなります！
※ホルモンはタンパク質からできているから
セロトニンが減ってしまうと甘いものが欲しくなってしまうとうい仕組み。
食べたいのに我慢する→我慢してストレスが溜まる→ストレスでホルモンバランスが乱れる→ホルモンバランスが乱れて皮脂分泌が過剰になる→皮脂が毛穴に詰まってニキビが発生
この負のサイクルを断ち切るためにもまずはタンパク質をしっかり摂ることを意識しましょう！
タンパク質はお肌を構成する主成分なので、不足すると弱くて脆いお肌になってしまいます(T ^ T)
1日に必要なタンパク質は、（体重kg×1～2g）と言われていて、50kgの女性だったら、1日に50～100gのタンパク質が必要です！
1番手軽に取りやすいタンパク質はやっぱりプロテインですね♪
色々な味があって美味しいプロテインが多くなってきてるので、飽きずに続けられるところも嬉しいポイントです！
個人的にマイプロテインが飲みやすくて好きです◎甘いお菓子が食べたくなった時に飲むと、腹持ちも良くダイエット効果があるのでぜひお試しください！
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