知っておくべき日本人の体質：2023年1月26日｜仙台整体タマハガネのブログ

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投稿日：2023-01-26 16:06:12.0

知っておくべき日本人の体質: 調べてみると、外国人と比較して日本人が持つ体質の特徴、日本人にしかない特別な能力など様々なことがわかりました。

ぜひ参考にしてみてください(^^)

1.日本人の体質（メリット編）

(1)骨が強い

日本人は骨格が細く筋肉がつきにくい特徴がありますが、骨は丈夫なようです。

欧米と比べると、日本人の骨粗鬆症の発症率はなんと1/2。
骨折の割合も、日本人を含むアジア人は欧米白人の1/2～2/3だといわれています。

(2)動脈硬化になりにくい

世界12ヵ国を対象に国際的な調査を行ったところ、日本人はビフィズス菌などの善玉菌が最も多く、悪玉菌が少ないという恵まれた腸内環境を持つことがわかりました。

日本人は血液にも母乳にもDHAが豊富に溶けていて、その濃度は米国人の6倍弱、中国人の2倍に上ります。

(3)海苔は日本人にしか消化できない

生海苔を分解する酵素を持つ「バクテロイデス・プレビウス」という腸内バクテリアを持っているのが世界中で日本人だけのようです。

これは、日本人は飛鳥時代からずっと生海苔を食べ続けてきたことで、バクテリアを体内に宿すことができるようになったことが理由のようです。

2.日本人の体質（デメリット編）

(1)牛乳をうまく消化できない

日本人を含む黄色人種の大部分は「乳糖不耐性」という体質のため、牛乳を多く飲むと胃腸に負担がかかってしまいます。

およそ３人に２人が乳糖不耐性であるといわれており、牛乳を飲むときは大人でもチビチビと唾液を混ぜて嚥下するのが合理的といわれています。

(2)アルコールに弱い

日本人の約40%がアセトアルデヒドを分解するALDH2の活性が弱い「低活性型」のため、お酒に弱い体質といわれています。

さらに約4%の人は「不活性型」と呼ばれ、ALDH2の働きが全くなく、お酒を飲めない体質になります。

(3)内臓脂肪がつきやすい

食の欧米化が進み、脂肪の摂取量が増えると、米や食物繊維の摂取量が減るにつれて日本人の内臓脂肪が増えていきました。

さらにデスクワークなどの運動不足も重なり、近年は日本人の健康状態が問題視されています。

今回は以上になります。

新しい知見があったら嬉しいです。
日本人としての体質だけでなく個人の体質も踏まえて、より良い食習慣、生活習慣を心掛けてみて下さい(^^)