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- 愛知県尾張旭市大塚町2丁目1-12
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あおば整体院 尾張旭店のブログ
- 産休の時間有効に使えてますか?
- みなさん、こんにちは!
あおば鍼灸院接骨院尾張旭院です!
産休期間の時間は有効に使えてますか?
産後は育児や家事で身体に負担がかかりやすく、肩こりや腰痛に悩むママさんが多くいらっしゃいます。特に抱っこや授乳姿勢は同じ体勢が続き、筋肉の緊張を招きやすいので、日頃のセルフケアがとても大切です!
まずは、肩や腰のストレッチを習慣にしましょう。例えば、肩甲骨をゆっくり回す運動や、腰を反らせたりひねったりするストレッチは、筋肉のこわばりをほぐし血流を促進します。無理のない範囲で、1日数回行うことが効果的です。
また、休憩時には深呼吸を取り入れてリラックスすることもおすすめです。呼吸を整えることで筋肉の緊張が和らぎ、疲れを軽減できます。
当院では、産後の肩こりや腰痛に対し、骨盤矯正や鍼灸、マッサージを組み合わせた施術を行っています。身体のバランスを整え、負担を軽減することで、育児を無理なく続けられるようサポートいたします!
育児中は自分の時間が取りづらいかもしれませんが、少しの時間を使ってセルフケアを続けることが、身体の健康維持に繋がります。お困りの際はぜひご相談ください。
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