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Grace Body BiViつくば店【グレイスボディ】

グレイスボディ ビビツクバテン

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グレイスボディ BiViつくば店(Grace Body)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-24 14:05:15.0
今流行りの腸活!
今流行りの腸活!_20220424_1
こんにちは!
今回は今流行りの腸活についてご紹介します(^^♪
腸活って一体何?と思う方が多いのではないでしょうか?
腸活とは、簡単に説明すると身体に正しいものを入れて、いらない物は入れない事です!

添加物や必要のないお食事を繰り返すことで腸内環境は汚れます。人間は腸の中身を血液に吸収し、吸収されたものを使い体中の細胞を作っている動物です。ですので腸活は全身の血液細胞全てを変えるくらい大きな体の変化を感じることが出来るんですよ♪

腸活にオススメな食べ物(ビフィズス菌、乳酸菌が腸内で善玉菌として働きます☆)
・海藻やわかめなどのヌルヌルとした水溶性食物繊維
→水溶性食物繊維は善玉菌の大好物なので食事に取り入れると今いる善玉菌を元気にしてくれます(*^^*)

◎注意◎ヨ-グルトで腸活は間違っています!!!
ビフィズス菌や乳酸菌が入っていて腸内にビフィズス菌や乳酸菌が増えていくイメージをお持ちの方がすごく多いのですが、実はそう簡単にはいかないんです!
ヨ-グルトに入っているビフィズス菌、乳酸菌は腸の中に住み着く事はできません(>_<)
そしてヨ-グルトには白砂糖や添加物が含まれていることもあります(>_<)ヨ-グルトのもとになった牛乳の質が悪いことも多いんです(>_<)

ですので、ヨ-グルトで腸活ではなく水溶性食物繊維、発酵食品をとるようにしましょう♪

お食事でとれなければサプリメントでしっかり補いましょう!

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