ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-25 14:31:54.0
- 体温アップ法
- こんにちは!
ラココ千葉店のブログをご覧いただきありがとうございます。
体温が1度下がると、
免疫力が30%下がると言われているのはご存じですか?
体温が下がると様々な不調も現れます。
今は時期は出来るだけ健康でいたいですよね(*^^)v
なので、本日は体温アップ法をご紹介いたします。
◎1日30分歩く
1日の中で最も体温が低い朝に歩くことで、
一気に体温が高まり1日の体調が良くなります。
30分歩き続けることが難しい人は、
何回かに分けて合計で30分歩いても効果があります。
◎スクワット
ふくらはぎや太ももを一気に鍛えることができるスクワットは、
下半身に脂肪が落ちるとともに血行が促進され
体温アップします。
入浴後に行えば眠りやすくなる効果もあります。
体温が上がるとストレスに強くなったり、
太りにくくなったり沢山の良いことがあるので
是非皆さんも実践してみてください(^^♪
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投稿者
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