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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-15 19:17:47.0
- 夏の塩分摂取について
- こんにちは♪ラココ千葉店スタッフの吉井です。
本日もブログをお読みいただきありがとうございます(^∇^)
今回は、【夏の塩分摂取について】ご紹介いたします。
夏は熱中症予防対策として、水分と塩分摂取が欠かせません。
ですが、塩分の過剰摂取により身体に悪影響を及ぼす可能性があるんです!
皆さんも経験があると思いますが、塩分の過剰摂取は浮腫みの原因となってしまいます。
なぜかというと、、、
塩分が水分を抱き込む性質から体内の水分量(体液量)が増えてしまいます。
でも暑い時期は水分を摂らないわけにはいきませんので、水分摂取分と塩分過剰による体液量増加がプラスされ浮腫みやすくなってしまいます。水分を多くとりがちな暑い時期に浮腫みやすいのはこのことが原因です。
《1日の塩分摂取目安量》
厚生労働省が定めている食塩摂取目標量は、男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満です。
なかなか意識しながらの生活は大変ですが、浮腫み対策のためにも日頃から少しずつ気をつけましょう☆
まだまだ暑い日が続きますが、熱中症予防対策をしっかりしてスポーツドリンクなどで塩分やミネラルの補給をバランスよく摂りましょう(^_^)
#ラココ千葉店 #脱毛サロンラココ #ラココ #浮腫み #塩分摂取 #熱中症予防対策
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