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ルミクス脱毛サロン LACOCO 千葉店 【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン

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  • 千葉県千葉市中央区富士見2-13-1 第2山崎ビル3階B
  • 千葉中央駅(京成千原線)徒歩5分/千葉駅(JR総武線)徒歩7分

ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-05 13:02:48.0
体の浮腫みを取るために必要なこと
こんにちは!
ラココ千葉店でございます!

まず、そもそも「むくみ」ってなに?
「浮腫」と呼ばれ、細胞と細胞の間を満たす間質液が過剰に増やす状態のことです!

知っておきたいむくみの解消法&マッサージを知っておこう!
むくみの症状は足に見られます!
足は心臓から離れた場所にあり、血流の流れが滞りやすい部位です。さらに、座っている姿勢や立っている姿勢では重力の影響を受けて、足に水分はたまりやすくなります!
体の浮腫みを取るために必要なこと_20230805_1

「むくみの解消法」
1足を下に下げたままの姿勢を長くとらないようにする
2台の上などに足を置いて足の位置を高くする
3足首の運動をする
4椅子から立ち上がり、足の筋肉を使う
5夜寝るときに足の下にクッションなどを置いて少し高くしておく
6ふくらはぎを圧迫する弾性ストッキングが有効な場合もある(圧やサイズが適切でない市販のものを使うと循環障害を起こすことがあるので、医療スタッフに相談のうえ、サイズの合った医療用の着圧ストッキングを使用しましょう)
7寝たきりの方は、同じ姿勢をとり続けないように定期的に体位変換を行う(寝たきりでは、重力に従って背中やお尻がむくみやすくなります)

「マッサージ」
1両手で足を包み込むようにして、足首から太ももの方向へさすります。
2膝裏を手のひらの先で円を描くようにさすります。
※強くもんだり押したりは避けましょう!

むくみをとるだけでも身体が綺麗に見えたり体重も減ります!
できるところから続けていきましょう!
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投稿者

千葉店 スタッフ

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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ(体の浮腫みを取るために必要なこと)/ホットペッパービューティー

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