ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン
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ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ
- 冬のむくみ対策!
- こんにちは!
ラココ千葉店です♪
本日は冬のむくみ対策について紹介します!
皆さん冬にむくみやすくなる原因をご存知ですか?
主な原因としては、冷えによる血行不良、運動不足、水分不足、塩分や糖分を多く取るなどが挙げられます。
冬は気温が低く、大気が乾燥してる為、汗をかきにくくなります。
また、寒さにより血行が悪くなり、代謝が悪くなってしまうのです。
夏に比べ水分摂取量が減ることにより、老廃物が溜まりやすくなります。
その結果、水分が体内に溜まりやすくなり、むくみが発生します。
そんなむくみを解消するには?
1.温かい飲み物、スープなどを摂取して体を芯から温めましょう。
温かいものを摂取する事で体温を保ち、血行を促進します。
2.適度な運動をしましょう。
ストレッチやウォーキングなどをして体をしっかり動かしましょう!
3.水分をたくさん摂りましょう。
体内の水分が少ないと、体はより水分を溜め込もうとしてしまいます。
水分をしっかり摂り体内の循環を良くしましょう。
4.塩分の摂りすぎに注意しましょう。
冬は食欲が増しがちですが、塩分が多い食事はむくみの原因になります。
塩分の摂りすぎに注意してバランスのいい食事を
心がけましょう!
これらの事を心がけて冬のむくみ対策をしていきましょう!
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
#ラココ#千葉店#脱毛#冬#むくみ#対策
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