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ルミクス脱毛サロン LACOCO 千葉店 【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ チバテン

  • エステ
  • 千葉県千葉市中央区富士見2-13-1 第2山崎ビル3階B
  • 千葉中央駅(京成千原線)徒歩5分/千葉駅(JR総武線)徒歩7分

ラココ 千葉店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-05-22 20:44:20.0
肌のたるみ体のたるみ改善
こんにちは♪
ラココ千葉店です♪


今回は肌や体のたるみに効果的な対策を「生活習慣」「運動」「食事」「スキンケア」
に分けて紹介します!

【1. 生活習慣で改善】
・十分な睡眠:成長ホルモンの分泌が促され、肌の修復や再生に役立ちます。
・ストレスを減らす:ストレスはコラーゲンの減少やホルモンバランスの乱れを引き起こします。

【2. 運動で引き締める】
・筋トレ(特に体幹・下半身):筋肉が衰えると皮膚や脂肪が垂れやすくなります。スクワットやプランクなどがおすすめ。
・顔ヨガ・表情筋トレーニング:顔のたるみには、笑顔の練習や口を大きく動かす運動が効果的です!
・ストレッチや有酸素運動:血行促進や代謝アップにつながり、むくみや脂肪の蓄積を防ぎます

【3. 食事で内側から支える】
・ たんぱく質(肉・魚・卵・豆類):コラーゲンや筋肉の材料になります。
・ ビタミンC・E・A、亜鉛:肌のハリや修復に重要な栄養素。
・水分補給:肌の潤いや代謝維持に必要です。

【4. スキンケアで直接ケア】
・ 保湿重視のスキンケア:乾燥はたるみを悪化させます。
・ レチノールやビタミンC誘導体入りの美容液:コラーゲン生成を促進します。
・ UVケア(紫外線対策):紫外線は肌の弾力繊維を壊します×

是非気になった方はやってみてください♪
#ラココ千葉店 #脱毛 #スキンケア


肌のたるみ体のたるみ改善_20250522_1
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千葉店 スタッフ

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