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リラクゼーション アロ(ALO)のブログ
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投稿日：2024-05-16 11:39:49.0
- ゴリゴリ
- こんにちは～
本日はゴリゴリについて。
肩を押したときに触れるゴリゴリ。
これって何でしょう。
このゴリゴリ、筋肉です！
老廃物の蓄積か原因で、収縮した筋肉です。
老廃物は、体内で不要になった物で、その蓄積で筋肉に余計な負担がかかり、筋肉が固まってしまうのです。
<ゴリゴリの原因>
・運動不足
・血流低下
（同じ姿勢で長時間過ごすなど）
・冷え
（クーラーなどで寒さを感じると、体は熱を逃すまいと筋肉を収縮させます）
・猫背
（スマホを長時間みることは、首に負担をかけます）
・目の疲れ
（目を使い過ぎると首肩の筋肉が緊張します）
<ゴリゴリの改善方法>
・こまめに水分補給
・体を温める
・ストレッチ
・軽い運動
・リンパマッサージ
・ツボを押す
ゴリゴリを改善するには、以上の方法が効果的です。
忙しくて、自分で続けられない～
というかたは、
当リラクゼーションALOもご利用くださいませ。
ALOはいつでも、
皆さまの起こしをお待ちしております。
Relaxation ALO
沖縄県国頭郡恩納村前兼久523-2
丸福マンション3FB-2
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