ルミクス脱毛サロン LACOCO ドン・キホーテ川越東口店 【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ドン・キホーテカワゴエヒガシグチテン
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- 埼玉県川越市脇田町４－２ ドン・キホーテ川越東口店５F
- ドン・キホーテ川越東口店5F
ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-06 15:49:13.0
- みかんの効果
みかんに含まれている栄養素は健康だけではなく、美容にも効果があります♪
1．美白効果
みかんに多く含まれているビタミンCには紫外線によって発生するメラニンの生成を抑制する役割があります。そのため美白効果に期待ができます。日焼け止めと似た役割をしてくれるため、外に出かける前にみかんを食べてみるのがおすすめです。
2．美肌効果
みかんに含まれているビタミンCは肌のコラーゲンを生成する役割があります。また、抗酸化作用もありシミやくすみの予防が期待できます。みかんの中でも皮が一番ビタミンCを含んでいる為、工夫して皮も食べるとより効果的です。
3．ニキビ予防
みかんに含まれているビタミンCはニキビ予防にも効果的です。ビタミンCはニキビを作らない、ニキビを治す役割があります。そのため肌荒れにも効果的です。
みかんは単体で食べる方が多いと思いますが、みかんと一緒に食べることでより健康的になる食べ方があります！
〈蜂蜜〉
はちみつには「ビフィズス菌」などの善玉菌や、腸内細菌の栄養源となってそれらを増やす働きがある「オリゴ糖」が含まれています。みかんとの相性もよいので、ぜひ加えてみてください。みかんを加えたヨーグルトに、はちみつをちょい足しする感覚で使うと使いやすいです。
〈ヨーグルト〉
手軽な腸活食材としてヨーグルトを食べているという人も多いでしょう。発酵食品であるヨーグルトは、みかんの食物繊維と一緒に食べるとよい組み合わせと考えられています。朝ごはんやおやつに加えて食べてみてください。
みかんを食べることで肌・身体・ダイエットにどのような効果が期待できるかをご紹介いたしました！みかん単体で食べることも良いですが、みかん単体に飽きてくる時期は今回ご紹介したアレンジレシピで参考に様々なみかんの味を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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