浮腫み[リンパマッサージ/痩身]：2022年10月8日｜シュシュ恵比寿店(Chou chou)のブログ

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投稿日：2022-10-08 14:34:16.0

浮腫み[リンパマッサージ/痩身]: こんにちは♪
Chouchou恵比寿の佐賀です＾＾

いきなり気温が下がって暖房付けようか迷っていますｗ
まずはサウナや岩盤浴、ハイパーナイフで基礎代謝を上げて抵抗しようと思いますｗ

先日恵比寿にあるサウナでサ活していたら
足首をゴリゴリと拳で流している方がたくさんいました＾＾

浮腫みが取れるだけでひと回り位ほっそりする方いらっしゃいますよね！

浮腫みは体型の細さ、太さには関係ありません。
夕方、足首の少し上を指で20～30秒ほど押し、はなしてみて下さい。
しばらく跡が残って消えない方、要注意です！
原因としては、長時間同じ体勢でいることでの血流の滞りや、冷え性など血行不良によって、リンパの停滞を引き起こすことがあげられます。

みなさん、水分を多く摂るとむくむと思っていませんか？

実は水分が不足してもむくむんです。
水分が足りないことで老廃物の排出がうまくいかず、それらが皮下に溜まってしまうから。
塩分さえ多く摂りすぎなければ、水分は逆にむくみの軽減には必要なものなのです。
しかし活動量が下がる就寝前には飲む量を少し控えたほうがいいですね。

【むくみ解消のために】
食生活としては、利尿効果を高めるカリウム・マグネシウムが多いじゃがいもやバナナ、リンゴ、玄米などがオススメです。また、体を温める生姜や温かい飲み物などで、血行不良を引き起こす冷えも改善させましょう♪

適度に体を動かすことも忘れずに。
代謝が上がり、血行促進につながります。
少し動き回ったり伸びをするだけでも変わってきますので、心がけてみてはいかがでしょうか＾＾

Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆TEL03-6450-3931
◆営業時間11：00～22：00(最終受付21:00)

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