パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
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- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分【口コミ1位☆飯田橋/麹町/九段下/最寄り駅】
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
- 市ヶ谷でダイエット!トレーニング効果を感じる期間は?
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位!
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
夏まであとわずかですが、ダイエットしなきゃ!!!と感じている方はいらっしゃいませんか?
本日はダイエット脂肪燃焼のために運動を考えている方に向け、どのくらいの期間で成果が出るのかご紹介いたします。
まず初めに、ダイエットや筋力トレーニングの成果はダイエットの種類、性別、体質などにより個人差があるのをご了承ください。
【筋トレによるダイエットの成果】
2週間~1ヶ月で効果を感じ始めます。これは、筋力トレーニングにより消費されたカロリー分に過ぎません。長期的に痩せるためには、筋力トレーニングによる筋肉量の増加から基礎代謝を上げていく必要がありますが、運動することにより消費されるカロリーでも脂肪燃焼は可能です!
【有酸素運動】
約40日ほど。
筋力トレーニングを行った際は、「アフターバーン」と言うカロリーを消費しやすくなる現象が起こります。しかし、有酸素運動ではこの効果は起きません。消費カロリーは多いものの、筋力トレーニングほど効果が出るのは時間がかかってしまいます。
【食事制限・管理】
食事制限では、2週間から1ヶ月ほどで効果が感じられます。
糖質制限・脂質制限・カロリー制限がありますが、糖質制限が最も効果が早い傾向にあります!
これまでにダイエットに取り組んだが、挫折した、効果が得られなかったと言う方は専門家に頼るのも一つの手です!
マチトレ市ヶ谷店では長期的に痩せやすく、何年にもわたってコンディションを維持できる身体づくりを行ってまいります!
ぜひこの機会にご体験にお越しくださいませ!
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
[ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防]
#市ヶ谷パーソナルジム#四谷パーソナルジム#飯田橋パーソナルジム#アスリートトレーニング#姿勢矯正#膝痛改善#ダイエット痩身#二の腕引き締め#美脚#美尻ヒップアップ#肩こり#首こり#健康維持健康増進
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