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【パーソナルトレーニング&ボディケア】マチトレ 市ヶ谷店

パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン

  • エステ
  • 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
  • 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分【口コミ1位☆飯田橋/麹町/九段下/最寄り駅】

マチトレ 市ヶ谷店のブログ

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投稿日:2025-01-11 17:22:10.0
【美脚には欠かせない?】筋トレの王道スクワット!
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東京千代田区で人気のあるサロン1位!
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆

こんにちは!
今回は、スクワットがダイエットに効果的な理由について詳しく解説していきます。

■なぜスクワットがダイエットに効果的なの?
スクワットは、身体の中でも特に大きな筋肉群である太ももやお尻を効果的に鍛えられる運動です。この大きな筋肉を鍛えることで、以下の様なダイエット効果が期待できます。
◯下半身の筋肉量
下半身の筋肉量は全身の約6~7割程を占めていると言われています。そのため脚全体を使えるスクワットはより多くのエネルギーを使い、更に基礎代謝を向上しより効率良く脂肪燃焼をすることが期待できます。
◯基礎代謝の向上: 筋肉量が増えると、安静時にも消費されるエネルギー量である基礎代謝が向上します。基礎代謝が高いほど、太りにくい体質に近づけます。基礎代謝は消費カロリーの約6~7割程を占めていると言われています。
◯エネルギー消費の増加: スクワットは全身を使う運動なので、1回の運動で多くのカロリーを消費できます。
◯脂肪燃焼の促進: 筋肉量が増えると、脂肪をエネルギー源として燃焼しやすくなります。
◯体全体の引き締め: お尻や太ももだけでなく、体幹も鍛えられるため、全身を引き締める効果が期待できます。

スクワットは脚が太くなるイメージを持つ方もいるかも知れませんが、フォームを変えることでももの内側やもも裏など気になる部位に刺激をいることもできます!
代謝を上げより美しい脚を手に入れたい方はマチトレ市ヶ谷店でトレーニングを始めてみませんか?
お得なクーポンもございますのでぜひご利用くださいませ!
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
[ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防]
#市ヶ谷パーソナルジム#四谷パーソナルジム#飯田橋パーソナルジム#アスリートトレーニング#姿勢矯正#膝痛改善#ダイエット痩身#二の腕引き締め#美脚#美尻ヒップアップ#肩こり#首こり#健康維持健康増進
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マチトレ 市ヶ谷店 関澤 昌樹
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
関澤 昌樹セキザワ マサキ
投稿者
マチトレ 市ヶ谷店 関澤 昌樹

パーソナルトレーナー

関澤 昌樹

セキザワ マサキ

市ヶ谷でマイナス5キロで人生を変えるダイエット術

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マチトレ 市ヶ谷店のブログ(【美脚には欠かせない?】筋トレの王道スクワット!)/ホットペッパービューティー

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