ルーナ ジェーナ イケブクロ フェイシャル エステ フェイシャルエステ バスト
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- 東京都豊島区南池袋1丁目(池袋駅)※プライベートサロンの為詳細はご予約後メッセージでお知らせします。
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ルーナジェーナ(Luna llena)のブログ
- あなたは大丈夫?ダイエットの正解・不正解
- こんにちは!
Luna llenaです。
秋冬のファッションも楽しむために…!と
ダイエットに関するご相談を多々いただいております。
そこで…
間違ったダイエット、してませんか?チェックリスト!
●ひたすら食べない/飲まない
●同じものを食べ続ける「○○○ダイエット」
●炭水化物抜きなど極端な制限の食事
●筋トレをとにかくやり続けるだけ
●ひたすら走り込む、ウォーキングしまくる
よくやりがちなこれらのダイエット方法は、
一時的な体重変化はあっても
「痩せにくい体質」を産む原因になります。
さらに言うと、体重が減ったとしても
体型は綺麗になれないままになってしまいます。
美しい体型や痩せやすい体質づくりに必要なのは
あらゆるバランス。
○食事の内容や量
○食事での摂取カロリーと運動での消費カロリー
○筋トレと有酸素運動(ウォーキングやランニング)の配分
○体重に対する脂肪と筋肉の量
○脂肪や筋肉のつき方や形
○栄養や老廃物の吸収と排出
○ホルモンバランス
そしてこれらの土台へ
エステでのスペシャルケアを合わせることで
綺麗なボディラインづくりを加速させることができます。
中でも大切なのは食事。
カラダは食べたものから作られています。
そしてカラダを構成して維持するため
日々さまざまな栄養素を複雑に組み合わせて使っています。
極端な食事・食べない生活は美容以前に健康に悪影響を及ぼします。
正しいボディメイクで、好きなファッションが着こなせて
自信がつく自分になりましょう♪
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Luna llena【ルーナ ジェーナ】
東京都豊島区南池袋1丁目
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