ルーナ ジェーナ イケブクロ フェイシャル エステ フェイシャルエステ バスト
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- 東京都豊島区南池袋1丁目(池袋駅)※プライベートサロンの為詳細はご予約後メッセージでお知らせします。
- 池袋駅 西武東口 徒歩7分 ◆目白駅・雑司ヶ谷駅からのアクセスも便利です
ルーナジェーナ(Luna llena)のブログ
- 食べる美容/健康と美は体内から♪おすすめ食材
- こんにちは!
Luna llenaのモモです。
当店では一人一人のお悩みに合わせた
食事生活改善のご提案もさせていただいております。今回はその中から特にオススメな食材を
調理方法などとあわせてご紹介します♪
★吹き出物やニキビができやすい
★お腹が張りやすい
★便秘になりやすい
→腸内環境の改善がマスト!
オススメ食材はバナナ・プルーン・デーツ。
間食でお菓子の代わりに少量つまむのも良いですが、
朝スムージーにして活動前に飲むと特に効果的!
※糖質多めなので夜は避けましょう
★甘いものが我慢できない
★お肌や爪・髪がボロボロ
★食べてもすぐお腹が空く
→タンパク質不足が原因!
毎回の食事でお肉・お魚・たまご・豆腐や納豆を
積極的に食べるように心がけましょう。
ただしタンパク質に偏った食事だと
体臭がきつくなる、お通じが悪くなりやすいなど
弊害が生まれるので野菜もセットで食べてください!
調理方法は汁ごと飲める煮込みやスープ、
もしくはレンジで蒸すなど油を使わないようにすると◎
★冷え性がつらい
★むくみ体質
→お水をしっかり飲みながらカリウムも摂るべし!
ズッキーニ・ブロッコリー・ほうれん草・きゅうり・
杏・バナナ・柿・キウイなどなど。
食材含有量が多くても調理方法や加工方法によっては
効果が下がってしまうものもあるので、
多い量を生で食べやすいものがオススメです。
また、旬の食材といわれるものは
その季節ごとにありがちなお悩みに効果的なので
ぜひ旬を意識して食べながらキレイになりましょう♪
【ご予約に際して】
即時予約確定後、ご予約日前日に
店舗への道順ご案内をメッセージでお送りします。
事前に「サロンからのメッセージ」受信設定を
必ずご確認ください。
前日・当日ご予約の場合は手動配信でのご案内となります。
お時間に余裕を持ってご予約くださいませ。
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Luna llena【ルーナ ジェーナ】
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