パーソナルサロンラトゥリア
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ラトゥリア(laturia)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-12 18:29:47.0
- 連休で体重が増えてしまった場合の戻し方☆
- 皆さん、GWは楽しく過ごせたでしょうか？
今回は３年ぶりの規制のない連休だったので、お出かけされた方も多かったのではないでしょうか。
そして楽しいお出かけに付き物なのは美味しい食事＆お酒。
当店のお客様でも旅行や会食などでお食事やお酒を楽しまれた方が多く、
中には「連休明けに体重が２キロも増えてしまいました・・」という方も。
確かにたくさん食べたり飲んだりした場合は体重が増えます。
ただ、体脂肪として蓄積するまでには数日から２週間程度かかると言われており、
連休中に増えてしまった体重は、今の段階ではまだ時間をかけて増えた体重に比べて
落としやすい状態です。
ではどうやって落とせばいいか？戻るまで食事を節制すればいいのです。
ただし、「おやつを減らす」や「ご飯をいつもの半分にしてみる」 などソフトなやりかたでは
食べ過ぎたカロリーを超えられないので、「夕飯はプロテインなどの置き換え食にする」
「１日ファスティングを行う」といった少々ハードなものを行うことがお勧めです。
これは時間がたてば経つほど体重を落とす苦労が増えるので、
本来は食べ過ぎてから２日以内から始めるのか望ましいと言われます。
ただし、今のタイミングでも通常のダイエットに比べればまだ容易に体重を落とせるはずです！
ここで見逃すと会食や連休がある度に体重が増えていってしまいます。
少し大変かもしれませんが、今のうちに頑張りましょう！
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自分ではダイエットが成功しないという方は是非ご相談ください！
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