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クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-25 23:13:38.0
- たまには息抜きを！
- よく会員様に「マッチョの方って年がら年中鶏胸肉とブロッコリーしか食べてないんですか？」と質問いただくことが多いんですが、答えはNOです。笑
身体作りしている僕達でもさすがに毎日鶏胸肉とブロッコリーだけ食べて生活しているわけではありません！笑
もちろん鶏胸肉やブロッコリーも食べますが、週に一回「チートデイ」を設けています。
チートデイというのはその日だけ自分が好きなものを好きなだけ食べられる日のことです。
この方法を設ける理由としては、日頃食事を摂生している身体に癒しを届けてストレスフリーにするために行っています。
僕は日曜日にチートデイを設けていて、大の甘党で日曜日以外の曜日に甘い物が欲しくなりますが、そこをグッと堪えてチートデイの日に食べると格段に好きな物が美味しく感じます♪
そして、毎日チートデイを設けると太りますが、週に一回のチートデイだと太りません。
ただし、僕は週に5、6回トレーニングをするので週一のチートデイでは太りません！
運動習慣が週に1、2回のトレーニング頻度でしたら2週間から3週間に一回のチートデイが望ましいでしょう！
明日はチートデイなので思う存分楽しみたいと思います♪
（写真はこの前食べた大好きなドーナツです）
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