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クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ
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投稿日：2024-01-26 09:31:09.0
- プロテインを飲むと太ると思っていませんか？
- おはようございます♪
よく質問されることがあります。
「プロテイン飲むと太るんじゃないんですか？」「運動してないときはプロテイン飲まなくてもいいですよね」
結論としては太らないし、運動していなくても飲むことをお勧めします！！
プロテインはタンパク質なので、炭水化物や脂質よりも太りにくにという研究結果も出ています。
そして、何よりも低カロリーです！！
清涼飲料水一本（500ml）225kcalに対して、プロテインは一杯120kclほどです！
運動していなくても飲むことをお勧めする理由としては、普段の食事からタンパク質を摂取することが難しいからです。
毎食魚、肉を摂取するのが難しくありませんか？
そこで、プロテインを飲んでタンパク質を摂取するのが簡単で続けやすいと思います。
固形でタンパク質（魚、肉）を摂取できる人は積極的に摂取してくださいね♪
このことからも、プロテインを摂らない理由がわかっていただけると不幸中の幸いです！！
甘いものが欲しくなったら、プロテインに置き換えるなどうまく活用してください♪
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