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クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-27 14:20:05.0
- 糖質制限の闇!
- ダイエットで糖質制限は支流になってますね。
しかし、糖質制限は一時的に痩せますが、糖質制限をやめた後にリバウンドの弊害が出るわけです。
そして、糖質制限することによって糖代謝が下がり糖質をとっても痩せにくくなります!
痩せたとしても、糖質を取らなくなったことで水分が抜けて痩せてるだけです。
過剰に制限すると、女性の場合ホルモンバランス乱れ体調不良になり、最悪の場合生理などが止まったりします。
なので、糖質を抜かずにしっかりと摂取するようにしましょう。
ご飯を食べれなかった人が食べるようになって、体重が増えたっていうのは前身なんです。
食べなくて下がってた代謝のまま、食べる量が増えれば、その分体重が増えるのは仕方ないことなので。
そこから栄養の質も運動の質も上げていく必要がありますが、第一歩です。
問題は、「食べてないのに痩せません」という代謝が下がってジリ貧状態であるということだけでなく「食べたら太る。だから食べれない」のマインドなんですよね。
そこから前に進まないといけません!
目先の体重に囚われず、健康的に正しくダイエット・ボディメイク実践していきましょう♪
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