音楽のススメ！：2024年4月16日｜クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ

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投稿日：2024-04-16 15:07:02.0

音楽のススメ！: こんにちは！

突然ですが、皆様はどの様にしてトレーニングのやる気がない時にモチベーションを上げていますか？

あえてやる気がないからトレーニングを行わなかったり、無心でやったりしていますか？

そんな今日は、「音楽」を聞きながらの筋トレの効果やモチベーションアップに繋がるのか解説していきます。

音楽を聞きながら筋トレを行うと、女性の場合好きな音楽を聴けば聴くほど、男性ホルモンである「テストステロン」が上昇するのでより筋トレの時に、パワーを発揮できます！

対して男性は、好きな音楽を聴けば聴くほどテストステロンが低下しパワーを発揮できないという研究結果が出ております。

しかし、音楽聞くとやる気が出たりしますよね？

それは、「ドーパミン」が出ておりこの効果は、物事へのやる気や意欲を高める働きを持つ神経伝達物質で好きな音楽を聴いて気分が高揚している時大量に分泌されます。

なので、やる気が出るんですよね！

男性の場合は、パワーを出したいときは音楽を聴かない方がいいし、モチベーションを上げたいときは音楽を聴いた方がいので、それぞれ条件によって使い分けてみてください！笑

僕は音楽聴いた方が、モチベーションが上がるので好きな音楽を聴きながらトレーニングを行っています！

体感的には、パワーが落ちてる感じはしません。笑

最近は、ヒップホップアーティスト千葉祐樹さんの「チーム友達」を鬼リピしています♪

皆様も参考にして行ってください！

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