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クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 12:35:42.0
- ブルーベリーの威力
- こんにちは！
今日は生憎の雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
皆様は「ブルーベリー」を食べられますか？
実はブルーベリーには様々な身体の機能改善を期待できるのはご存知でしょうか？
そんな今日はブルーベリーの効果を解説していきます！
ブルーベリーの摂取で期待できる効果として、、
・認知機能改善
・がんリスク低減
・糖尿病管理
・心臓疾患の健康向上
・ビタミン（ビタミンC、ビタミンk）、ミネラル（マンガン、カリウム）が豊富
・糖代謝の低下を防ぐ
・抗炎症作用
・神経保護作用
などの効果が期待できます！
効果をみただけでも摂取しない理由がないですよね！
僕は毎朝スムージーや、プロテインオートミールと一緒に摂取しています。
生のブルーベリーが良いですが、冷凍ブルーベリーで充分なのでこれからの時期はガンガン食べてくださいね♪
冷凍ブルーベリーのコスパ最強はコストコでの購入をオススメします！
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