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クランジーフィットネス(Crunge Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-25 16:33:11.0
- ダイエッターがオリーブオイルを使う理由
- 皆様は調理するときに、どのような油を使用しますか?
サラダ油、ナタネ油、米油などを使用していただいてる方が大半ではないでしょうか?
ですが、オリーブオイルなどを使用している人は少ないのではないでしょうか?
今回はダイエッターがオリーブオイル使う効果を説明していきます。
オリーブオイルには「GLP-1」というホルモンの放出を刺激してくれて、その効果は大きく3点あります
・空腹感の抑制
・中性脂肪の低下
・体脂肪燃焼効果
・心血管疾患リスクの低減
・抗酸化物質が豊富
などの効果があり、他の油よりダイエットの手助けになってくれます。
そして、オリーブオイルはサラダ油などに比べて酸化しにくいため、新鮮な状態を保つことができます!
しかし、油はカロリーが高いため摂取量には注意し、全体的な食生活のバランスを考えることが重要です!
参考までにしてください♪
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