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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:03:55.0
- 顎周りの筋肉を緩めるメリットとは？
- こんにちは！健康堂整骨院大倉山新院です！
最近、「顎のだるさ」「食いしばり」「首や肩のコリが取れない」といったお悩みを抱えて来院される方が増えています。
その原因の一つが、“顎周りの筋肉の緊張”です。
〇顎の筋肉が硬くなる理由
日常生活の中で、無意識に歯を食いしばっている方は意外と多いです。
ストレスや集中時のクセ、または噛み合わせのバランスの乱れなどによって、顎の筋肉（咬筋・側頭筋など）が常に緊張してしまうことがあります。
この状態が続くと、顎だけでなく首や肩、頭部にまで影響が及ぶこともあります。
〇筋肉を緩めることで得られるメリット
1.顎周りの筋肉をしっかりと緩めることで、次のような効果が期待できます。
2.顎の痛み・だるさの軽減
咬筋などの過緊張が和らぐことで、開閉口のスムーズさが戻り、顎の疲れや痛みが軽くなります。
3.頭痛・首肩コリの改善
顎の筋肉と首・肩の筋肉はつながりがあります。顎の緊張が取れることで、頭痛や肩こりの軽減につながります。
4.姿勢の改善
食いしばりによって前傾姿勢になりやすくなりますが、顎の力みが取れると自然と姿勢も整いやすくなります。
5.睡眠の質向上
顎の緊張が取れるとリラックスしやすくなり、夜間の食いしばりや歯ぎしりが減少することもあります。
〇自宅でできる簡単ケア
・耳の下から頬にかけて、指の腹で軽く円を描くようにマッサージ
・温かいタオルを頬に当てて筋肉を温める
・意識的に「歯を離す」「舌を上あごに軽く付ける」ことで顎の力みを防ぐ
日常的なセルフケアと、整骨院での施術を組み合わせることで、より早く効果を実感しやすくなります。
顎周りの筋肉は、思っている以上に全身へ影響を及ぼす大切な部分です。
「最近顎が重い」「肩が凝って仕方ない」という方は、一度顎の緊張をチェックしてみてください。
当院では、顎や首・肩まわりを含めた全身のバランスを整える施術を行っています。
お気軽にご相談ください！
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