ショウナンカイロチガサキセイタイイン
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茅ヶ崎整体院のブログ
- 夏に起こる足のだるさの原因と予防法☆
- こんにちは!
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
今回は『夏に起こる足のだるさの原因と予防法☆』についてお話します。
夏になると朝起きた時から足がだるいことはありませんか?
考えられる要因をいくつかお話します。
1:クーラーの風が直接体に当たることで起きる
2:体内のミネラル成分が不足して起こる
3:サンダルを履いての外出
などが考えられます。
1:冷たい風が足に当たらなくても、体の一部に当たっていると皮膚表面の温度は低下して、
だるさを引き起こします。
2:カリウムやマグネシウムなど体内のミネラル成分が汗や尿により排出されてしまします。
そうなると、筋肉の収縮がうまくいかず、足のだるさや足がつってしまうことにつなっがてしまう恐れが
あります。
カリウムはバナナやみそ汁、マグネシウムは海藻類や納豆、にがりなどに入っております。
3:サンダルは特に女性用のサンダルに多い、ヒールが高い靴で歩き回ると重心がつま先にかかり、
ふくらはぎの筋肉を多く使ってしまいます。
また、スカートやハーフパンツであることが多いことから、ふくらはぎを冷やしてしまい、それも、
朝に起きる足のだるさの要因となっております。
今あげた3つが当てはまるような状態ですと、
自分でも気を付けることができますね!(^^)!
症状が強く出ている方は、
背骨や骨盤の調整が必要になりますので、一度ご相談ください!
#茅ヶ崎#整体#カイロプラクティック#腰痛#肩こり#膝痛#股関節痛#骨盤矯正#筋膜リリース
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