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投稿日：2021-08-18 07:58:48.0
- 糖質制限は体に良い？悪い？
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
今回は『糖質制限は体に良い？悪い？』という内容についてお話します。
患者さんのお話を聞いていると、
食事が偏っていることが多々あります。
朝食抜き、お昼は麺類のみ、夜はしっかり食べるなど。
そもそもたんぱく質を摂れていない人が多くいらっしゃいます。
今回のテーマでもある糖質制限を行っている人も結構いるのですが、
そもそも、体のエネルギーは主に糖から作られます。
糖質を制限してしまうとエネルギーを作るための材料がなくなってしまうため、
自らの筋肉や脂肪をエネルギーに変えて補います。
しかし、
それも長くは続きません。
たんぱく質も足りなくなるとホルモン産生に影響が出たりするため、
自律神経失調症が起きるリスクが高まります。
エネルギーを作っているところは肝臓ですから、
糖がないとかなり肝臓に負担をかけてしまうので、
元気が出ない、疲れやすいといった症状も頻繁に出てきます。
テレビでは糖質制限を推奨したりしますが、
全ての人が当てはまるわけではありません。
体に必要なものは必要量摂ることはとても大事です。
腰痛や肩こりなど慢性的な症状も栄養の不足からくることも要因として考えられますので、
ご自分の食生活が乱れている方は一度見直す事をおすすめします!(^^)!
#茅ヶ崎#整体#カイロプラクティック#腰痛#肩こり#膝痛#股関節痛#骨盤矯正#筋膜リリース
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