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湘南カイロ茅ヶ崎整体院

ショウナンカイロチガサキセイタイイン

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  • 神奈川県茅ヶ崎市共恵1-2-1 池杉ビル1F
  • 茅ヶ崎駅南口より徒歩1分 腰痛/首痛/首こり/肩こり/頭痛/膝痛/骨盤矯正/筋膜リリース

茅ヶ崎整体院のブログ

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投稿日:2021-10-01 10:28:50.0
デスクワークで意識するだけで腰痛がなくなる方法


こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の望月です。

今回はデスクワーク中に意識するだけで腰痛が軽減し楽に仕事ができるようになる方法を紹介します。

普段、デスクワークを続けていると、腰が固まっていくような感覚がでてきて、いきなり立とうとすると腰にビビッと痛みがでる。

少し腰を動かすと、ほぐれたような感じがして一時的に楽になるけど、また座りなおすと腰が固まってしまい、それを繰り返す毎日。

そんな日々から抜け出したいと考えているのではないでしょうか。

これから私がお伝えする方法を試してみてください。

・毎日40度の湯舟に15分浸かる
・入浴後、仰向けに寝て膝を立て、左右に膝を倒し10秒キープするストレッチを10回
・PC作業中、30分に一回は立って休憩する

この習慣を守り継続するだけで、あなたの腰痛は軽減していきます。

腰痛の主な原因は、腰の筋肉が固まってしまっていることで神経や血管の状態が悪くなっていることで起きています。

それを解消するために、筋肉をほぐし、固まりにくくしていくことが重要です。

今回紹介した方法を継続する事で、また痛みの無い生活を手に入れることができます。

ぜひためしてみてください。

当院では慢性的な腰痛を根本から解決する施術を行っていきます。

お悩みの場合はぜひ一度、ご相談ください。

#茅ヶ崎#整体#カイロプラクティック#腰痛#肩こり#膝痛#股関節痛#骨盤矯正#筋膜リリース
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副院長 柔道整復師/整体師
望月 靖貴モチヅキ セイキ
投稿者
茅ヶ崎整体院 望月 靖貴

副院長 柔道整復師/整体師

望月 靖貴

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※根本改善コースのみ受付可能

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