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投稿日：2022-03-19 12:47:52.0
- 仰向けで寝ていられない腰の痛みへの対処方法を解説☆
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)
今回は『仰向けで寝ていられない腰の痛みへの対処方法を解説☆』についてお話しします。
夜に仰向けで寝ていたら腰が痛くて寝られない経験をしたことはございませんか？
そのような症状がある方、もしかしたら腰の関節が動かなくなっているかもしれません。
元々、腰というのは下図のように反っているのですが、細かい骨が積み重なっているので
関節の数が多い分、正常であれば仰向けになると真っ直ぐに伸びます。関節が硬くなると仰向けになっても、腰が伸びず周りの筋肉が緩みません。
筋肉が緩まないと血流が悪くなるのでどんどん硬くなってしまいます。
仰向けで腰に痛みや力が入ってしまう感覚がある場合は横向きになり背中全体を丸めるようにして
寝てください。
抱き枕があれば安定感が増すので尚のこと良いでしょう。
仰向けで眠れるようになるには、腰の関節が動かないといけません。
そのための施術を行ったり、エクササイズを行うことで改善が見込まれます。
長い時間をかけて固めた関節はなかなか元には戻らないので、
ある程度の期間はみて通院する必要があります。
もし、仰向け姿勢での腰痛でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ当院にご相談ください！
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